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Cosa mangiare prima di un allenamento in palestra e dopo

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    fitness a casa video Kixotad, Tue, March, 20, 2018

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    fitness a casa video Ykuwu, Tue, March, 20, 2018

    Disidratazione, spossatezza, mal di testa: la prima difesa contro il grande caldo e l afa opprimente dell estate dobbiamo costruirla a tavola, scegliendo cibi leggeri e nutrienti, poveri di grassi saturi e ricchi di quei nutrienti essenziali come vitamine e minerali indispensabili per mantenere. Calorie: circa 800-900; alimenti permessi: riso (meglio se integrale) e frutta ; condimenti: solo qualche cucchiaino di olio di oliva e pochissimo sale.

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